正念（Mindfulness），来源于冥想，核心在于“觉察、接纳”，即觉察并接纳此刻的身心现象。过去三十多年来，大量的研究证明，以正念为基础的训练课程能显著缓解压力，提升专注力和工作效率，改善情绪困扰和睡眠，提升免疫力，促进身体健康。正念的运用与研究，已从医学、心理，扩展到教育、管理、运动等领域。

本次讲座邀请到北京大学心理与认知科学学院刘兴华教授，介绍正念的概念和方法，并带领大家体会正念觉察呼吸感受和正念进食，帮助参与者有初步的练习体验，理解规律练习的益处。欢迎广大师生报名参加。

活动具体安排如下：

主讲：刘兴华 研究员

时间：2024年11月1日（周五）14:00-16:00

地点：逸夫楼212教室

报名：通过学习通APP或微信扫描以下二维码报名。

北京大学医学部教师教学发展中心/教育处

2024年10月24日

主讲人介绍：

刘兴华，研究员，博士生导师，北京大学心理与认知科学学院副院长，临床与健康心理学系主任；行为与心理健康北京市重点实验室主任；中国心理学会正念心理学专业委员会学术委员会主任；中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员；Mindfulness杂志副主编。