2025年11月19日下午，北京大学医学部教师教学发展中心成功举办“破局职场压力，拥抱心理健康”专题讲座。讲座由北京大学第六医院身心医学科副主任杨磊老师主讲，来自学院、医院的一线教师近30人参加了此次讲座。

讲座伊始，杨老师结合职场压力的来源介绍了心理健康的定义，列举国家关于心理健康的重要举措，强调了心理健康在健康中国行动中的重要性。

接着，杨老师引经据典，通过著名人物经历、经典实验、临床真实案例讲述了压力对心理健康的影响、压力的应对方式以及如何促进心理健康。职场压力通常来源于工作任务过载、人际关系紧张、环境支持缺乏等，过大的压力会导致工作能力下降、焦虑抑郁情绪甚至躯体症状。如何应对压力是破局职场压力的关键。逃避退缩、过度补偿等不良的应对方式会导致情绪失控。科学应对压力，构建多层次心理健康防护网，提升心理“康复力”，必要时寻求专业援助，有利于保持心理健康。

职场心理健康是个人成长与组织发展的基石，也是亟待解决的社会问题。个人应重视压力管理，积极沟通，用良好的心态去面对工作和生活。

参会教师纷纷表示，本次讲座具有很强的针对性和实用性，让人受益匪浅。医学部教师教学发展中心将继续关注相关话题，为教师个人可持续发展保驾护航。

北京大学医学部教师教学发展中心/教育处

2025年11月25日