正确认识自己  有效调整心境

——记医学预科“大学这几年为何而来”讲座

为了系统解答同学们进入大学后的困惑和迷茫，帮助同学们以健康向上的心态应对学习与生活，北京大学医学部教育处预科管理办公室于2013年12月13日下午在理教108教室，特别邀请医学部学生心理咨询中心的官锐园老师开展了主题为“大学这几年为何而来”的心理健康讲座。

讲座开始，官老师首先以提问的方式引发同学们思考，并进而导出讲座主题，即“同学们在大学里最想做的事情是什么？”；官老师结合自身的经验给出了同学们可能存在的选择，如“放松自己、好好学习、不挂科”等。据此，官老师继续追问同学们来大学的真正目的。通过互动，官老师鼓励同学们真正地认识自己，了解自己内心真正的想法和擅长的领域，从而在大学里开拓出属于自己的一方天地。

接下来，官老师指出同学们在大学里如何成为自己并移除成长中的障碍。大学校园中的生活与初高中全然不同，主要体现在四类鲜明的对比上，即金色的过去和苍白的现在、无限膨胀的自我和一无所有的现实、无限憧憬的未来和无比迷惘的前途、渴望着另一半和不敢爱的单身汉之间的强烈反差。由此引申出一个观点：在生命的旅途中，存在着生活中永存的难题，同学们应做到正确地面对如今的自己，正确认识自己的要求，规划属于自己的未来。

讲座中，官老师也为同学们提供了一些具体调整心理的方法。她建议同学们从“壳儿”后面走出来，给予自己思想、感受和存在上的自由，体验恐惧、愤怒或者爱等情感，并在体验中发现自我，从而能够不再违心地处处顺应他人，不再玩世不恭地否认一切情感，不再超理智地生活。官老师指导同学们学会反省自我，抛却过往的光环效应，努力改变自我而不是违心地安慰、鼓励自己，给自己限定。她系统分析了阻碍人前进的一系列因素，指出了情绪对学习效率的影响，强调了担忧、抱怨以及介意他人评价是最浪费时间的三件事，也会使自身失去责任感和自身的判断力。因此调整好个人情绪，做好时间管理，才能成为自己的主人。

讲座的最后，官老师引用俞敏洪老师的话：“向前走，是我们获得幸福和成就的最佳路径”。并祝愿每一位同学都成为一个能接纳自己的情绪、能管理自己的时间、能建设自己的人际关系、能找到事业发展的方向、能爱自己、也能爱他人的人。

讲座在热烈的掌声中圆满结束。通过这次讲座，同学们对如何正确认识自己、进行有效的心理调节都有了切实的了解，并将在未来的学习、生活中认真加以体会、践行。

（北京大学医学部教育处预科管理办公室 李映依/文）